Cách chống thèm ăn khi giảm cân

Edit

Khi giảm cân thì biện pháp chống thèm ăn là điều quan trọng quyết định thắng bại. Hãy tham khảo những bí quyết dưới đây để giảm cân có hiệu quả nhé:

1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn giảm dần. Uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày để đảm bảo bạn đang cung cấp đủ nước. Tăng lượng nước uống trong những tháng mùa hè hoặc khi bạn tập thể dục.

2. Ăn thường xuyên

Nguyên lý quan trọng để  chống cảm giác thèm ăn là không được để cơ thể bị đói. Vì vậy, khi thực hiện chế độ giảm cân, người giảm cân không nên ăn nhiều trong một lần mà nên dàn trải lượng thức ăn trong một ngày thành nhiều bữa trong ngày. Làm như vậy, chúng ta vẫn chỉ cung cấp đúng lượng thức ăn trong ngày nhưng lại không bỏ trống thời gian ăn để cơ thể thèm ăn, kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng.

3. Ngửi mùi thức ăn

Ngửi mùi thức ăn có tác dụng rất tốt trong việc kiềm chế cơn thèm ăn. Một nghiên cứu cho thấy mùi hương bạc hà sẽ có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Nếu một người hít mùi hương này trong vòng khoảng 2 tiếng đồng hồ thì mỗi tuần có thể ăn ít hơn 2.700 calories.

Mùi vị của chuối hay vani cũng có tác dụng tương tự. Nếu thường xuyên hít những mùi hương này chắc chắn chúng ta sẽ không còn cảm giác thèm ăn và thực hiện quá trình giảm cân sẽ thành công.

4. Không để đồ ăn vặt trong nhà

Bạn sẽ góp phần làm tăng chỉ số cân nặng của mình nếu trong nhà bạn có đồ ăn vặt. Ngược lại nếu bim bim, bánh quy, kẹo không trong tầm với của bạn, bạn sẽ không thể dễ dàng ăn những đồ ăn gây thừa cân số 1 này.

5.  Cung cấp lượng nhỏ đường

Một trong những lý do khiến con người có cảm giác thèm ăn chính là do lượng đường trong máu của người đó. Khi lượng đường trong cơ thể mỗi người xuống thấp, nó sẽ báo về não và cảm giác đói xuất hiện. Những lúc như vậy bạn cần cung cấp cho cơ thể một lượng nhỏ thực phẩm hữu ích cho cơ thể (khoảng 3 -5 giờ ăn một lần) để đảm bảo lượng đường trong máu bạn không sụt giảm đột ngột.

6. Nhai kẹo cao su

Việc nhai kẹo cao su sẽ kích thích các dây thần kinh ở quai hàm và tiếp nối trực tiếp lên não bộ, thông báo với não bộ rằng cơ thể đang ăn. Như vậy thì người giảm cân sẽ không thấy buồn miệng hay cảm giác muốn ăn thêm gì nữa. Hơn nữa, chọn nhai loại kẹo cao su không đường còn có thể giúp trắng răng, hơi thở thơm tho và giảm một lượng calories rất lớn.

7.  Ăn chocolate đen

Trong số tất cả các loại thực phẩm có tác dụng kiềm chế cơn thèm ăn thì chocolate đen được coi là thực phẩm tốt nhất. Trong chocolate đen tinh khiết, các hương vị đắng giúp ức chế sự thèm ăn. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong chocolate đen cũng hoạt động như một ức chế sự thèm ăn.

8. Sử dụng những thực phẩm ít đường và ít calo

Nếu muốn giảm cân hãy thay thế thực phẩm bạn nạp vào cơ thể. Điều đầu tiên là đảm bảo thực phẩm đó ít calo, chất béo và đường. Nhiều người nhầm tưởng ăn salad là giảm cân, nếu bạn ăn salad với nước sốt đậm đặc, đấy lại là thủ phạm gây tăng cân. Nên cần cân nhắc thực phầm đưa vào cơ thể để đảm bảo vừa đủ năng lượng vừa không gây béo phì. Bơ, táo, đậu phụ, trà xanh…đều là những thực phẩm có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn.

9. Tập thể dục

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để chống lại cảm giác thèm ăn. Nếu cảm giác thèm ăn thường trỗi dậy vào buổi chiều, hãy lên lịch trình tập thể dục của bạn trong khoảng thời gian này.

10. Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Chicago, Hoa Kỳ phát hiện ra rằng sự thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ các hormone cảm giác no, leptin. Mức độ giảm sút của leptin có thể làm bạn cảm thấy đói và không hài lòng sau khi bạn ăn. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để giữ cho hàm lượng hormone của bạn cân bằng.

11. Cung cấp đủ năng lượng

Nếu bạn hạn chế lượng thức ăn và không tiêu thụ đủ calo để duy trì cơ thể khỏe mạnh, làm cho bạn càng thèm ăn hơn. Phân tích lượng calo và chắc chắn bạn đang ăn ít nhất 1.200 calo nếu bạn là một phụ nữ và 1.800 calo nếu bạn là một người đàn ông. Cung cấp đầy đủ năng lượng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Bí quyết làm trắng đầu gối

Edit

Bí quyết làm trắng da đầu gối luôn là chủ đề quan tâm của các chị. Vùng da này thường bị khô ráp, sỉn màu. Sau đây là vài điều bạn cần chú ý khi chăm sóc vùng da đầu gối nhé:

Chuyên mục Da đẹp của vnstyles.net luôn cập nhật những  bí quyết  giúptrắng da, trị mụn, trị nám, chống lão hóa da hiệu quả  nhưng an toàn

• Sử dụng kem chống nắng đúng cách
• Cách trị seo và vết thâm hiệu quả

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là điều rất quan trọng để giảm hiện tượng da nhăn ở đầu gối. Bạn nên tẩy tế bào chết cho vùng da này hàng ngày trong khi tắm. Bạn có thể dùng bông tắm hay dụng cụ tẩy tế bào chết chuyên dụng, đây là những công cụ vừa massage làn da lại vừa giúp tẩy tế bào chết.

Bạn chỉ nên chà nhẹ nhàng lên da theo hình tròn và tập trung nhiều ở vùng da quanh gối. Hãy massage vùng da này ít nhất trong 3 phút để loại bỏ da chết và kích thích sự tái tạo của tế bào da.

Kháng khuẩn

Vùng da thô trên đầu gối thường thiếu độ ẩm, dẫn đến việc nứt nẻ, thô ráp. Nếu không chăm sóc đúng cách và kịp thời, nó thậm chí có thể bị chảy máu và nhiễm trùng. Để tránh trường hợp như vậy, bạn nên sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ. Có thể kết hợp tinh chất trà xanh và xà phòng để rửa sạch hàng ngày. Tinh chất sát trùng của trà xanh sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn. Nếu bạn muốn có thêm mùi thơm dịu nhẹ, hãy thêm vào đó một ít tinh dầu hoa cúc, hay gỗ tuyết tùng, tinh dầu cam… Sau khi tẩy da chết, hãy sử dụng phương pháp này để làm sạch đầu gối của bạn.

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là điều cần thiết trong việc điều trị tình trạng lão hóa da. Vì vậy, nếu bạn muốn ngăn ngừa hay khắc phục da đầu gối chảy xệ, hãy dưỡng ẩm thường xuyên. Sau khi ra khỏi bồn tắm, bạn dùng khăn khô bông để lau khô nhẹ nhàng. Sau đó, bôi kem dưỡng ẩm sâu lên vùng da xung quanh đầu gối. Hãy bôi kem dưỡng ẩm vào mỗi buổi sáng và mỗi tối trước khi đi ngủ. Bạn cũng nên, buộc thêm một chiếc khắc bông nhỏ quanh gối để hiệu quả dưỡng ẩm tốt hơn.

Làm trắng

Để làm trắng vùng da đầu gối của bạn, nước cốt chanh là một phương pháp hịêu quả. Sử dụng một vài giọt nước cốt chanh trực tiếp trên đầu gối và xoa nhẹ ít nhất trong 20 phút, bạn cũng có thể để qua đêm và rửa sạch vào sáng sớm. Hãy thử dùng cách này hàng ngày trong ba tuần, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt.

Kem chống nắng

Các chuyên gia khẳng định, kem chống nắng là một trong những giải pháp tuyệt với để khắc phục tình trạng lão hóa da ở đầu gối. Bạn nên dùng sản phẩm chống nắng có hàm lượng SPF 15 hoặc cao hơn mỗi khi ra ngoài. Không chỉ bảo vệ da khỏi những tác động xấu của tia UV, nó còn giúp tăng cường độ ẩm cho da. Không chỉ vậy, kem chống nắng còn bảo toàn khả năng sản xuất collagen, từ đó giúp vùng da đầu gối được trẻ hóa.

Chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh là đồng minh tốt để bạn thoát khỏi tình trạng da đầu gối nhăn nheo. Chế độ ăn của bạn nên có nhiều trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt. Chế độ ăn này giúp cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và dưỡng chất thiết yếu để khỏe mạnh. Nó cũng sẽ giúp làn da săn chắc và tươi trẻ, từ đó bạn có thể nói lời tạm biết với tình trạng da nhăn nheo ở vùng gối.

Lưu ý

• Nước nóng có thể hút độ ẩm ra khỏi da, để lại làn da khô trên đầu gối. Nhiệt độ nước trung bình là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
• Khi tắm cũng đừng nên kỳ cọ quá kỹ. Bởi nếu kỳ cọ và chà xát quá kỹ, tức là bạn đã vô tình loại bỏ những lớp dầu tự nhiên cũng như độ ẩm của da và khiến chúng trở nên khô ráp hơn.
• Stress có thể gây khô, ngứa da… nói chung và với đầu gối nói riêng. Nếu công việc quá căng thẳng, bạn hãy thử tập yoga, chạy bộ hoặc làm những thứ mang tính chất thay đổi.
• Loại bỏ thói quen tì đầu gối lên các mặt phẳng.

Chống lão hóa bằng collagen

Chống lão hóa da bằng collagen

Posted by admin on April 27, 2014 in Chống lão hóa | 0 Comment

Chống  nếp nhăn  bằng collagen là phương pháp hiệu quả và an toàn hiện nay . Sự lão hóa da xuất hiện sau tuổi 25 và càng nhiều tuổi càng quá trình này càng nhanh. Thế nhưng bạn đã biết nguyên nhân nào gây nên lão hóa với những nếp nhăn trên da mặt. Và cách chống lão hóa như thế nào?

Chuyên mục Da đẹp của vnstyles.net luôn cập nhật những  bí quyết  giúptrắng da, trị mụn, trị nám, chống lão hóa da hiệu quả  nhưng an toàn

• 8 ghi nhớ để tránh nếp nhăn
• Ăn gì chống lão hóa

Các biểu hiện của lão hóa da:

• Tình trạng giảm độ dày của da do thoái hoá lớp mỡ dưới da.
• Làm giảm sự sản xuất Collagen và Elestin.
• Các tổ chức dưới da lỏng lẻo dẫn đến da bị xệ, nhão.
• Xuất hiện các dấu hiệu trên khuôn mặt: má xệ, sa chân mày, xuất hiện nhiều vết nhăn ở vùng trán, cằm, má, và đuôi mắt
• Da thô, ráp, da xỉn màu kèm theo một số sang thương như nám, mụn, đồi mồi, tàn nhang.
• Cơ thể bị giảm sức đề kháng do lão hoá da dần dẫn đến giảm khả năng tự vệ từ đó dễ dàng phát sinh các bệnh về da.

Nguyên nhân của sự lão hóa da:

• Suy nhược thần kinh, mất ngủ kéo dài hay lo âu, buồn phiền (stress)
•  Do yếu tố nội tiết: Giảm hooc môn do buồng trứng giảm hoạt động ở phụ nữ lớn tuổi, tiền mãn kinh và đã mãn kinh.
• Do chế độ ăn uống: Chúng ta không bổ sung đầy đủ các chất dẫn đến lão hoá da sớm:

+  Các chất đạm, đường, tham gia vào các quá trình tổng hợp tế bào, kích thích sản sinh Collagen và lớp mỡ dưới da.
+  Các loại vitamin A, E, C, B1… cũng tham gia vào quá trình tổng hợp tế bào, chống lại các tia cực tím.

•  Do ánh nắng mặt trời: ánh nắng mặt trời gồm tia tử ngoại UVA và UVB , hai tia này tác động mạnh tới da mang dẫn đến lão hoá da. Tia cực tím thường tác động trực tiếp đến bề mặt da (lớp thượng bì và trung bì) và làm da lão hoá nhanh ở những vùng không được che chắn bảo vệ.

Các cách chống lão hoá da:

1) Phương pháp chung:

•  Tránh mập quá mức hoặc ốm quá mức, tránh hiện tượng tăng hoặc giảm cân đột ngột.
• Chế độ ăn hằng ngày cần phải có cân bằng lượng đường, đạm, chất béo.
•  Bổ sung các Vitamin A, E, C, B…(từ nguồn gốc động, thực vật), uống nước đầy đủ.
•  Luyện tập thể dục thường xuyên và đều đặn, ngủ đủ thời gian cần thiết 6-8h, tránh mất ngủ kéo dài.
• Tránh tiếp xúc kéo dài với ánh nắng mặt trời nhất là buổi trưa , khi ra nắng nên dùng kem chống nắng, đội nón, mũ rộng vành, mang kính mát, găng tay và khăn che mặt

2. Chống lão hóa với collagen

Hiểu về collagen:

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein, đặc biệt là trong các mô thịt và mô liên kết trong cơ thể. Nó là thành phần chính của mô liên kết, và là loại protein có nhiều nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 25% đến 35% protein cơ thể. Collagen ở dạng sợi dài, chủ yếu được tìm thấy trong các mô xơ như dây chằng, gân và da, và cũng có nhiều trong giác mạc, sụn, xương, mạch máu, ruột, và đĩa đệm. Nguyên bào sợi là tế bào phổ biến nhất tạo ra collagen.

Tác dụng của collagen

Collen có tác dụng ngăn ngừa những nếp nhăn trên da

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì của da, có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da. Sự suy giảm về chất lượng và số lượngcollagen sẽ dẫn đến hậu quả ” già đi” của cơ thể mà sự thay đổi trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ.

Ngoài ra, collagen còn có các tác dụng với  tóc,xương, mắt và hệ miễn dịch…

Cách bổ sung collagen

• Tiêm collagen: Đây là một phương pháp khá phổ biến. Collagen được tiêm trực tiếp vào da theo các nếp nhăn vì vậy các rãnh của nếp nhăn được đẩy căng và khiến da trẻ hơn. Tuy nhiên, đây là phương pháp không được khuyến khích do có thể xảy ra các phản ứng dị ứng thuốc, sốc phản vệ như nôn mửa, nóng sốt, mẩn ngứa, tróc da… Tiêm Collagen chống chỉ định với phụ nữ đang mang thai, người bị dị ứng với thịt bò, vảy nến, viêm khớp.
• Mặt nạ collagen: Collagen và Elastin (một protein khác trong cấu trúc da) nằm sâu dưới lớp hạ bì, mặt nạ Collagen khó có thể xuyên qua lớp trung bì và hạ bì xuống tận hạ bì vì vậy phương pháp này chỉ có tác dụng giữ ẩm cho da
• Thực phẩm kích thích sản sinh collage: Collagen có hai dạng là hydroxy-lysine và hydroxy-proline được tổng hợp từ hai loại acid amin lysine và proline. Vì vậy, để cung cấp nguyên liệu cho quá trình tổng hợp Collagen, chúng ta nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu lysine và proline.Một số thực phẩm chứa Omega-3, Vitamin C, lưu huỳnh, chất chống oxy hóa có tác dụng kích thích sự sản sinh và bảo vệ Collagen hiệu quả như: Cá biển, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, dòng cam quýt, cà chua, quả việt quất, dâu tây…
• Thực phẩm chứa collagen: Một trong các phương pháp được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay là sử dụng một số thực phẩm có chứa Collagen như: sữa, trà, sữa chua… Khi vào dạ dày chúng sẽ được dạ dày chuyển hóa thành dưỡng chất đi nuôi cơ thể, những dưỡng chất này sẽ chịu sự phân công của cơ thể chứ không hoàn toàn nuôi dưỡng da như nhiều người mong đợi.
• Bổ sung qua sản phẩm chức năng : Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung Collagen dạng nước, dạng bột (dễ hấp thu nhưng gây tăng cân khi sử dụng lâu dài) có xuất xứ từ nhiều quốc gia như Nhật, Mỹ, Hàn Quốc….Phương pháp này được sử dụng rộng rãi và cũng có tác dụng trong thời gian dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn. Trên thị trường hiện tại có nhiều loại collagen được giới thiệu rộng rãi. Nhưng những sản phẩm được phụ nữ ưa chuộng nhất là một số sản phẩm như:

+ Collagen Shiseido   : Sản xuất bởi Shiseido Pharmaceutical Co, Ltd – Nhật Bản.

+ Collagen Meiji           : Sản xuất bởi Meiji Nhật Bản

+ Collagen Super C+  : Sản xuất bởi Neocell Mỹ

Thành phần tỏng các sản phẩm không chỉ chứa  collagen , mà còn có một số vitamin, dưỡng chất giúp xóa các vết nhăn, mịn và và tươi sáng.

Chi tiết tham khảo tại đây

Chăm sóc tóc khỏe

Tóc chẻ ngọn, khô xơ là hiện tượng khá phổ biến, thường xuyên khi tóc thường xuyên phải tiếp xúc với nhiệt độ cao, khói bụi và môi trường ô nhiễm. Vậy nên, làm sao để tóc bớt khô và trẻ ngọn là điều mà các bạn nữ cần quan tâm tới khi muốn mái tóc mình thêm chắc khỏe hơn.

Nguyên nhân chủ yếu hiện nay của tình trạng tóc khô xơ chính là do nắng, gió, bụi và các chất bẩn chính là nguyên nhân gây nên những hư tổn cho mái tóc của bạn hiện nay. Nhiều bạn gái phải ghé tiệm cắt tóc thường xuyên để cắt đi những đuôi tóc chẻ ngọn và hư tổn.

Ngoài ra, việc sử dụng hóa chất như thuốc nhuộm hay keo xịt tóc cũng là nguyên nhân khiến lớp biểu bì bảo vệ tóc bị hư tổn gây rụng tóc và chẻ ngọn. Do đó, bạn cần chăm sóc tóc đều đặn và đúng cách, bởi một khi tóc đã bị chẻ ngọn thì không còn cách nào khác là cắt bỏ.

Để tránh cho tóc không bị chẻ ngọn thì cách duy nhất là không làm tổn thương đến lớp biểu bì bảo vệ tóc, bởi một khi lớp biểu bì này đã không còn thì không có cách nào để phục hồi trở lại. Bạn có thể tham khảo những cách thức sau đây để nuôi dưỡng một mái tóc chắc khỏe hơn.

• Cắt tỉa lại tóc ít nhất 6 tuần một lần.
• Sử dụng những loại dây buộc tóc bằng cao su hoặc vải mềm.
• Khi ra ngoài trời nắng, bạn nên thường xuyên đội mũ để tránh những ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời lên tóc.
• Khi ngủ bạn nên dùng những chiếc gối mềm bằng vải sa-tanh để tránh những lọn rối vào sáng hôm sau.
• Tránh chải tóc lúc ướt, bởi đây là lúc tóc rất yếu và chải tóc có thể dẫn đến rụng tóc và chẻ ngọn.
• Hạn chế sử dụng máy sấy, kẹp uốn lọn hay máy ép thẳng tóc.
• Thường xuyên sử dụng dầu xả sau khi dùng dầu gội và có thể dùng dầu hấp 2-3 lần/tháng.
• Nên sử dụng những loại dầu gội có thành phần chống nắng và kem giữ ẩm đối với tóc khô.

Ngoài ra, khi bạn đi bơi, những hóa chất trong bể bơi, Khi đi bơi nên dùng mũ cao su để tránh cho tóc tiếp xúc trực tiếp với clo và nhiều chất hóa học khác có trong nước ở bể bơi. Có tới 95% phụ nữ Việt Nam cho rằng mái tóc đẹp là yếu tố quan trọng quyết định sự tự tin của họ.

Việc lơ là chăm sóc tóc cũng làm cho tình trạng da đầu trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, hãy tạo lập cho mình những thói quen lành mạnh là cơ sở cơ bản để nuôi dưỡng một mái tóc khỏe. Đó là, luôn giữ sạch da đầu, cân bằng chế độ dinh dưỡng, có lối sống lành mạnh và chỉ sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng dành cho mái tóc.

Những lưu ý cần thiết khi chăm sóc tóc

• Không dùng nước quá nóng để gội đầu, nếu là nước lạnh càng tốt; chỉ dùng dầu xả tối đa 2 lần/tuần và không để tiếp xúc trực tiếp với da đầu
• Sử dụng dầu gội – dầu xả – kem dưỡng cùng chủng loại để hạn chế các phản ứng phụ
• Không đội mũ khi tóc còn ướt
• Không ra nắng với đầu trần…
• Khi nhuộm, là, ép tóc nhất thiết phải thoa lớp dầu dưỡng bảo vệ, tuy nhiên cũng không nên thực hiện thường xuyên vì tóc rất dễ bị yếu, xơ và chẻ ngọn dưới tác động liên tục của nhiệt độ.
• Nếu bạn thích ruy-băng, chỉ nên dùng khi tóc không bị ẩm, ướt và thời gian ngắn thôi, nếu không sẽ rất hại da đầu. Việc buộc túm cũng đẹp đấy nhưng đừng dùng thun quá chặt ảnh hưởng đến chân tóc.
• Tốt nhất, chỉ dùng các loại nơ, kẹp, ruy băng, dây thun… khi cần thiết và đảm bảo thời gian cho mái tóc được “tự do” càng nhiều càng tốt.

Bạn biết gì về tóc

CẤU TẠO CƠ BẢN

TTTThành phần chủ yếu trong cấu tạo của một sợi tóc là chất sừng keratin chiếm khoảng 70%, 30% còn lại là nước, chất béo, hydrat cacbon, vitamin va khoáng chất. Quan sát một sợi tóc theo vị trí nằm ngang, chúng ta thấy tóc có cấu tạo 3 lớp: biểu bì, thân tóc và tủy tóc.  

BA LỚP ẢNH HƯỞNG ĐẾN MÀU TÓC

1. Lớp ngoài cùng (Biểu bì - Cuticle)

 Lớp biểu bì có đặc điểm không màu và trong suốt. Quan sát các tế bào của tóc thường, ta thấy biếu bì được cấu thành từ 6 đến 10 lớp vẩy xếp chồng lên nhau. Tóc yếu và tóc có màu sáng có ít lớp vẩy hơn. Tóc dày và tóc màu tối có nhiều lớp vẩy hơn và biểu bì liên kết với nhau rất chặt chẽ để bảo vệ tóc và duy trì độ ẩm.

Để thực hiện quá trình nhuộm tóc thì biểu bì phải mở ra để kem nhuộm thâm nhập vào thân tóc, tại nơi đây sẽ diễn ra quá trình ngấm màu và oxy hóa.

2. Lớp giữa (Thân tóc - Cortex)

Thân tóc là phần có khả năng chịu đựng và quan trọng nhất của tóc . Thân tóc chiếm 80% cấu tạo của sợi tóc và chứa tất cả các sắc tố tự nhiên hoặc melanin quyết định nên màu tóc. Thân tóc có khả năng chứa các hạt màu có cấu trúc nhỏ, màu tối và rắn. Chúng khác nhau về màu sắc, kích thước và sự phân bố. 

Để thay đổi màu tóc , kem nhuộm phải đi vào thân tóc và kết hợp với các hạt màu để tạo nên màu tóc

3. Lớp trong cùng (Tủy tóc - Medulla)

Tủy tóc nằm trong thân tóc, là phần trong cùng của sợi tóc. Tủy tóc cấu tạo chủ yếu gồm những keratin không có hình dáng, kích thước rõ rệt và cũng không có chức năng riêng biệt nào. Sợi tóc vẫn có thể khỏe mạnh khi không có tủy tóc.

4. Những điều thú vị về tóc:

- Đường kính trung bình của một sợi tóc là từ khoảng 1/500 đến 1/140 inch. Xét về kết cấu, tóc vàng là nhỏ nhất, tóc đen to nhất.

- Toàn bộ da đầu có khoảng 120.000 sợi tóc, trung bình 1.000 sợi / 1inch vuông. Người tóc vàng có nhiều tóc nhất - trung bình 140.000, người tóc đỏ ít nhất-khoảng 90.000.

-  Nữ giới có tỉ lệ tóc trên một inch vuông nhiều hơn nam giới.

- Một sợi tóc trung bình có vòng đời từ 2 đến 6 năm. Suốt đời một người, tóc được thay thế ít nhất là 12 lần.

- Bình thường tóc mọc với chiều dài 1/100 inch mỗi ngày hoặc 1 inch sau 3 tháng.

- Trái ngược với suy nghĩ thông thường, tóc không mọc nhanh hơn khi bị cắt. Tốc độ phát triển của tóc bị ảnh hưởng bởi độ dài của tóc. Tốc độ mọc của tóc sẽ chậm lại khi tổng chiều dài của sợi tóc lớn hơn 10 inch

- Độ bóng của tóc phụ thuộc vào độ trơn mượt của lớp biểu bì trên thân tóc. Khi tóc bị hư tổn, lớp biểu bì này bị bong ra khỏi thân tóc và không thể phản chiếu ánh sáng chiếu vào vì thế mái tóc trông sẽ mờ đục.

- Có một gen quy định độ dài và các thời kỳ phát triển của tóc, gen này khác nhau ở mỗi người và nó kiểm soát độ dài mà tóc bạn có thể đạt được vì thế nếu tóc bạn dường như không bao giờ dài quá vai, có thể bạn sẽ không bao giờ có một mái tóc thật sự dài.